ИНСТРУКЦИИ ДЛЯ
ФОТОАППАРАТОВ

Простое упражнение снизило симптомы депрессии за 5 недель: кому оно помогло сильнее всего
Простая и мягкая тренировка может заметно ослабить симптомы депрессии — и первые изменения проявляются раньше, чем многие ожидают. Учёные проверили этот формат на людях с разной тяжестью состояния, и результаты оказались удивительно приятные.

Белок может мешать долголетию: всё зависит от одной аминокислоты
Одна аминокислота может оказаться важнее всего количества белка в тарелке. Учёные проверили эту идею на людях и пожилых мышах — результаты заставляют по-новому взглянуть на привычный рацион. Почему в вопросе долголетия важна не только норма белка?.

В какой стране живут дольше всех. Это точно не та страна, о которой вы думаете
Дольше всех в мире живут не в Японии и не в Скандинавии, а в крошечной стране, о которой редко думают в контексте долголетия. Но рейтинг стран по продолжительности жизни скрывает важный подвох.

Как отдохнуть в субботу и воскресенье, чтобы быть свежим в понедельник?
Выходные могут не восстанавливать силы, а незаметно выматывать еще сильнее. Все зависит не от количества свободного времени, а от того, как вы строите планы. Разбираемся, как отдохнуть в субботу и воскресенье так, чтобы понедельник не казался наказанием.